Bahaya Bila Kurang Minum Air....

zulkbo wrote:alhamdulillah..
so far koi mesti minum paling kurang sebotol beso
air mineral..tu tak campo air yang manisnye la...

ainie rashid wrote:

Zul: PCC masuk dalam kelas kawn... hebat gak tu. melopong student kawan bila psg kat skrin. hi hi hi.

ye ke??
ganazz cikgu nih
he he he

zulkbo wrote:

ainie rashid wrote:

Zul: PCC masuk dalam kelas kawn... hebat gak tu. melopong student kawan bila psg kat skrin. hi hi hi.

ye ke??
ganazz cikgu nih
he he he

Jeck Sparow wrote:

MENGANTUKNYA! Setiap kali selepas makan tengah hari mesti mengantuk. Kadangkala rasa tidak larat hendak buka mata. Rasanya bukan sebab tidak cukup tidur sebab tiap-tiap malam aku tidur nyenyak,” rungut seorang rakan yang beberapa kali tersengguk-sengguk depan komputer.

Sememangnya, mengantuk selepas makan bukan disebabkan kurang tidur, sebaliknya ia menandakan kita dahaga dan badan tidak cukup air. Ramai tersilap menafsirkan keperluan badan terhadap air dengan rasa lapar.

Dahaga bukan petanda terbaik untuk memberitahu badan memerlukan air kerana sensitiviti terhadap dahaga semakin berkurang apabila umur meningkat, terutama pada orang tua. Badan kita hanya boleh mengawal keseimbangan air hingga satu peringkat tertentu.

Paras garam akan meningkat apabila simpanan air dalam badan berkurang. Otak akan mengesan perubahan keseimbangan ini dan memberi isyarat kepada buah pinggang untuk mengurangkan kehilangan air serta mencetuskan rasa dahaga.

Bagaimanapun, cetusan rasa dahaga ini berlaku lewat. Biasanya apabila kita berasa dahaga, badan sudah kehilangan kira-kira dua cawan cecair badan. Kehilangan ini boleh menimbulkan pelbagai implikasi.

Air adalah unsur penting dalam badan. Badan lelaki membabitkan 65 peratus air dan 55 peratus bagi wanita. Air bertindak sebagai pelarut, penyejuk, pelincir dan agen pengangkut nutrien ke seluruh badan.

Kandungan air dalam badan setiap orang adalah berbeza mengikut kandungan lemak masing-masing. Secara umumnya, jumlah peratusan air dalam badan orang yang tidak banyak lemak adalah lebih tinggi. Kira-kira 70 peratus berat otak, 75 peratus berat jantung, 90 peratus berat paru-paru dan 82 peratus kandungan darah membabitkan air.

Badan mengalami kehilangan air sepanjang masa iaitu hampir 80 peratus sehari, walaupun kita tidak aktif. Kehilangan ini berlaku melalui air kencing, najis, peluh dan pernafasan. Setiap kali menghembuskan nafas, kita kehilangan air dalam bentuk wap. Jika dikumpulkan, kita mungkin boleh dapat satu atau dua gelas air yang hilang melalui pernafasan.

Ini sebabnya pakar kesihatan menyarankan kita minum sekurang-kurangnya lapan gelas atau satu liter air setiap hari. Sumber air bukan hanya daripada air minuman kerana ia juga ada dalam makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Berapa banyak air yang kita perlukan?

Secara umumnya setiap orang memerlukan sekurang-kurangnya lapan gelas air atau satu liter air sehari. Namun, jumlah ini berbeza antara setiap individu, aktiviti dilakukan dan cuaca tempat tinggal. Tentu saja jika kita melakukan senaman pada hari panas, kita kehilangan lebih banyak air melalui peluh.

Air yang keluar ini perlu diganti segera, sama ada ketika atau selepas bersenam, untuk mengelak masalah kekeringan. Kehilangan banyak air menyebabkan tekanan darah turun mendadak, bekalan oksigen ke otak menurun dan jika terlalu serius, ia boleh membawa maut.

Jika terlalu banyak minum, tidakkah akan berlaku keracunan air? Memang boleh, tetapi ia jarang berlaku. Sebenarnya sukar bagi orang sihat mengalami keracunan air. Ia biasanya berlaku pada bayi. Malah, individu yang alami masalah berat badan berlebihan perlu minum lebih banyak air, iaitu segelas bagi setiap 11 kilogram melebihi berat badan unggul.

Mereka yang bercita-cita mengurangkan berat badan juga digalakkan minum banyak air. Kekurangan air merendahkan kadar metabolisma dan badan tidak boleh memecah dan menggunakan lemak dengan berkesan. Akibatnya, proses menurunkan berat badan menjadi lebih sukar.

Masalah retensi air atau ketidakbolehan badan mengeluarkan air dari pundi kencing menjadi lebih buruk jika kita tidak mendapat cukup air. Ada kalanya masalah ini boleh diatasi dengan minum lebih banyak air untuk menggalakkan pembuangan air berlebihan.

Oleh kerana kebanyakan zat makanan larut dalam air, mungkin ada yang risau ia dibuang melalui air kencing. Jangan risau. Masalah ini tidak berlaku kerana buah pinggang kita mempunyai sistem penapisan yang cerdik. Hanya bahan tidak berguna dibuang. Semua khasiat makanan diserap ketika dalam usus dan dimasukkan ke dalam darah untuk diagihkan ke seluruh badan.

Sebenarnya ramai mengalami masalah kekurangan air tanpa disedari. Malah, ramai juga berkata tidak mahu kerap berulang ke tandas sebagai alasan untuk tidak minum banyak air. Tindakan ini sebenarnya meracun diri kerana tanpa air yang cukup, badan sukar mengeluarkan bahan toksik dan boleh berkumpul membentuk batu karang.

Tanpa air yang cukup juga, nutrien daripada makanan tidak dapat diagihkan dengan baik dan menyebabkan lebih banyak lemak terkumpul dalam badan. Bentuk dan saiz otot turut berubah. Paling malang , jika kekurangan air meningkatkan paras bahan toksik hingga membahayakan nyawa.

Kesan kekurangan cecair
Kajian menunjukkan kehilangan dua peratus cecair badan boleh menyebabkan:

Lemah daya ingatan (ingatan jangka pendek)
Sukar membuat kiraan, walaupun yang mudah
Sukar memberi tumpuan terhadap perkara dilakukan terutama pada skrin komputer atau bahan bacaan bercetak
Tekanan darah menurun
Jumlah oksigen yang sampai ke otak berkurang menyebabkan rasa mengantuk
Lesu pada waktu siang
Sakit belakang
Dehidrasi
Sakit kepala
Memperlahankan kadar metabolisma
Meningkatkan risiko kanser usus, pundi kencing dan payu dara
Sendi dan otot mengalami kekeringan
Menyukarkan penyingkiran bahan toksik
Meningkatkan keinginan untuk makan
Darah menjadi pekat
Mudah keliru.
Degupan jantung meningkat
Menjejaskan tindak balas kimia dalam badan

jasnoraizan wrote:

zulkbo wrote:

ainie rashid wrote:

Zul: PCC masuk dalam kelas kawn... hebat gak tu. melopong student kawan bila psg kat skrin. hi hi hi.

ye ke??
ganazz cikgu nih
he he he

salah guna kuasa...menyalahi etika perguruan nih.....padan lah anok kwn dah pandai bukak PCC DOH KAT UMAH.....HI..HI..HI..HI...

ainie rashid wrote:

jasnoraizan wrote:

zulkbo wrote:

ainie rashid wrote:

Zul: PCC masuk dalam kelas kawn... hebat gak tu. melopong student kawan bila psg kat skrin. hi hi hi.

ye ke??
ganazz cikgu nih
he he he

salah guna kuasa...menyalahi etika perguruan nih.....padan lah anok kwn dah pandai bukak PCC DOH KAT UMAH.....HI..HI..HI..HI...

Cikgu zaman ict. Ikut perkembangan semasa.
mana ade menyalahi etika perguruan . itu salah satu cara pengajaran dan pembelajaran berbantukan ICT. Harap maklum. Anak pandai tu, bagusla.

Anak meniru perlakuan ibu bapa nya dari rumah. so...... siapa tiru ...siapa. maaf yeeee soooorrrry kalu tersalah.

jasnoraizan wrote:

ainie rashid wrote:

jasnoraizan wrote:

zulkbo wrote:

ainie rashid wrote:

Zul: PCC masuk dalam kelas kawn... hebat gak tu. melopong student kawan bila psg kat skrin. hi hi hi.

ye ke??
ganazz cikgu nih
he he he

salah guna kuasa...menyalahi etika perguruan nih.....padan lah anok kwn dah pandai bukak PCC DOH KAT UMAH.....HI..HI..HI..HI...

Cikgu zaman ict. Ikut perkembangan semasa.
mana ade menyalahi etika perguruan . itu salah satu cara pengajaran dan pembelajaran berbantukan ICT. Harap maklum. Anak pandai tu, bagusla.

Anak meniru perlakuan ibu bapa nya dari rumah. so...... siapa tiru ...siapa. maaf yeeee soooorrrry kalu tersalah.

HEBAT AOK CIKGU .......PADAN LAH ANOK MURID AOK HEBAT2 BELAKA...kwn mana ada pc kat umah ..untuk anok kwn main komputer nih....golongan mcm deme2 teh...yg hebat2 teh..blh lah pulok teh tunjuk pulok PCC KAT ANAK2 MURID ....

ainie rashid wrote:

jasnoraizan wrote:

ainie rashid wrote:

jasnoraizan wrote:

zulkbo wrote:

ainie rashid wrote:

Zul: PCC masuk dalam kelas kawn... hebat gak tu. melopong student kawan bila psg kat skrin. hi hi hi.

ye ke??
ganazz cikgu nih
he he he

salah guna kuasa...menyalahi etika perguruan nih.....padan lah anok kwn dah pandai bukak PCC DOH KAT UMAH.....HI..HI..HI..HI...

Cikgu zaman ict. Ikut perkembangan semasa.
mana ade menyalahi etika perguruan . itu salah satu cara pengajaran dan pembelajaran berbantukan ICT. Harap maklum. Anak pandai tu, bagusla.

Anak meniru perlakuan ibu bapa nya dari rumah. so...... siapa tiru ...siapa. maaf yeeee soooorrrry kalu tersalah.

HEBAT AOK CIKGU .......PADAN LAH ANOK MURID AOK HEBAT2 BELAKA...kwn mana ada pc kat umah ..untuk anok kwn main komputer nih....golongan mcm deme2 teh...yg hebat2 teh..blh lah pulok teh tunjuk pulok PCC KAT ANAK2 MURID ....

alhamdulillah la bro jas. Budak zaman sekarang,
ni zaman depa, dedulu tu zaman bro dan selepas bro , zaman sy.
maju dah dunia kita, kalu dok, tak kan bro jas pun pandai ber PCC
walau dulu masa sekolah, komp pun tak dok.

Betul tak Bro Jas....????he, he, he.... maap la yekkkk....

Yassin wrote:Kawan kadang entoh main tak bersukat haus tonggang hehehehe........

lepat_ubi wrote:koi memang suka minum air masak...tak boleh kalo tak minum air....koi dari darjah satu bawak bekal air pg sekolah...skang pun kalo pg kuliah still bawak air...botol besor lagik!!!
sesungguhnya air itu satu rahmat....maka hargai air dan minum air bnyk2....

Yassin wrote:

lepat_ubi wrote:koi memang suka minum air masak...tak boleh kalo tak minum air....koi dari darjah satu bawak bekal air pg sekolah...skang pun kalo pg kuliah still bawak air...botol besor lagik!!!
sesungguhnya air itu satu rahmat....maka hargai air dan minum air bnyk2....

AIR ITU RAHAMAT - (AIR)
Bayor bil air kala nok selamat hehehehehe..

Yassin wrote:

lepat_ubi wrote:koi memang suka minum air masak...tak boleh kalo tak minum air....koi dari darjah satu bawak bekal air pg sekolah...skang pun kalo pg kuliah still bawak air...botol besor lagik!!!
sesungguhnya air itu satu rahmat....maka hargai air dan minum air bnyk2....

AIR ITU RAHAMAT - (AIR)
Bayor bil air kala nok selamat hehehehehe..

bab bil air ni..
koi nak terima kasih gak kat
kerajaan Selangor..free dah pakai
kat 2 tahun nih..he he